～診察室で伝えきれないこと～

愛媛経済レポート

令和３年９月号に掲載されたコラム

スポーツドリンクはむし歯になる？

　スポーツドリンクはむし歯になる…こんなお話聞いた事はないでしょうか？よく聞かれる質問なので、今回記事を書くことにしました。
　多くの人が漠然と理解しているスポーツドリンクのむし歯のリスク。知識と行動と思考こそがあなたのお口の中を守ってくれます。それでは行きましょう！
　皆さんの大好きなポカリスエット、この飲料水のリスクは大きく２つ。
　１つは、大量の砂糖が入っていること。ポカリにはおおよそスティックシュガー１０本分の砂糖が入っています。
　むしば菌は、砂糖（ショ糖）を餌にして酸を出し歯を溶かします。大量の砂糖が口腔内に来る＝栄養最高栄養満点！とむしば菌が叫び「酸の産生」が活発になります。結果むし歯に…餌がなければ酸を出しませんので、スポーツドリンクはむしば菌に最高の餌を与えることになります。
　さて、砂糖が入ってなければ良いんでしょ！と突っ込む方に、２つ目のリスクも説明しましょう！
　２つ目のリスクはPHが低いことです。歯を守る一番外側のエナメル質はPH５．５以下で溶け出すとされています。これをエナメル質の「臨界PH」と呼びます。それではポカリスエットのPHは？なんと３．５です。ちなみにコーラは２．２、愛媛県人大好きペットボトルポンジュースは４．０になります（おおよそね）。
　では、５．５を下回る飲み物を飲むとすぐに歯が溶けるのか？というとそうでもなく…私たちの身体は素晴らしく、酸性に傾いた環境を中性に戻す「唾液」があります。
　ただし、就寝中は唾液の量が落ちるので、夜寝る前にこういったPHが低い飲み物を飲まない等の工夫は必要です。他には、よく噛んで唾液をよく出すとか（糖と歯の表面の接近を防ぐために、ポカリをストローで飲むことを推奨する歯科医師もいます）。
　以上のリスクを知った上で飲料水と付き合うことが大切です！

ノエルクリニック心臓血管外科歯科