食事相談～食生活と肌荒れ

noel | 2019年5月9日

食生活と肌荒れ ★　食事の基本はバランスよく食べること　★  自分に必要なエネルギーの中で｛主食｝｛主菜｝｛副菜｝をそろえましょう。主菜：肉・魚介類・卵・大豆”筋肉・骨・血液”などの材料になります。主食：ご飯・ […]

食事相談～噛めない・噛みにくい

noel | 2019年4月5日

噛めない・噛みにくいとき　噛むことができなくなると麺類やおかゆなど手軽な料理が増えて、噛み切りにくいお肉や野菜などの量が減ってきます。栄養バランスが悪くなると体の免疫力が弱まり病気にかかりやすくなります。 ☆食 […]

食事相談～バランスの良い食事

noel | 2019年3月22日

バランスの良い食事って？自分の体を知りましょう！１）BMI（肥満度）で体型をチェック！〇〇.〇ｋg（体重）÷〇.〇〇ｍ（身長）÷〇.〇〇ｍ（身長）＝〇〇.〇〇（ＢＭＩ）例えば、体重６５ｋｇで身長１７５ｃｍの人は、６５．０ […]