今日から出来る！お口の体操

お口やお顔は、普段30％しか動かせていないことを知っていますか？

毎日の生活を笑顔で、楽しく過ごしていくために、今すぐ出来る

「パタカラ体操」

を行ってしっかりと鍛えていきましょう

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｛パ｝上下の唇の開け閉め・・・”弱ると”吸ったり飲んだりが難しくなる

くちびるを破裂させるように

「パタパタ」で♪ぞうさん、を歌いましょう。

♪パータパ　パータパ～

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｛タ｝動く部分、舌の先・・・・”弱ると”食べ物を押しつぶせなくなる

舌の先を歯切れよく

「タカタカ」で♪かえるのうた、を歌いましょう。

♪タカタカ　タカタ－　～♪

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｛カ｝動く部分、舌の奥（付け根）・・”弱ると”飲み込みが難しくなる

舌の奥をのどに押し付けるように

「カラカラ」で♪七つの子、を歌いましょう。

♪カーラカラ　カラカラカ　～♪

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｛ラ｝舌を反らせる・・・・・・・・”弱ると”食べ物を丸められなくなる

舌の先をくるくるまわして

「ラリラリ」で♪チューリップ、を歌いましょう。

♪ラリラー　ラリラー　～♪

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早口言葉も

かえるぴょこぴょこ　みぴょこぴょこ

あわせてぴょこぴょこ　むぴょこぴょこ

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脳のトレーニングにもなります！

毎日こつこつやってみましょう！

ノエルクリニック心臓血管外科歯科