「毎日歯磨きしているのにむし歯ができる」という人は、食生活を見直す必要があります。
むし歯は歯が酸で溶ける「脱灰」と、唾液の働きによって修復される「再石灰化」のバランスが崩れることで発生します。
糖質を摂るたびにむし歯菌が酸を出し脱灰が進みます。その後再石灰化には最大2時間かかるため、間食や甘い飲み物を頻繁に摂ると修復が追いつかず、むし歯が進行してしまいます。
特に間食や寝る前の糖質摂取は、唾液量が減る就寝中に修復が間に合わず、むし歯リスクが高まります。
予防には、食事と食事の間に時間を空けることが重要です。また、よく噛む、水分補給、ストレスを減らすなどの生活習慣も唾液の分泌を促し、再石灰化を助けます。むし歯を防ぐには、歯磨きだけでなく、日々の食習慣の見直しが大切です。